Gejala dan Tanda-tanda Kencing Manis

Bagi sebagian orang mengenali tanda-tanda kencing manis / gejala kencing manis bukanlah hal yang mudah. Penyakit ini merupakan penyakit kronis, yang artinya seseorang tidak dapat mengetahui penyakit apa yang dideritanya dalam waktu dekat. Biasanya Dokter baru bisa mendeteksi penyakit kencing manis ini setelah melihat gejala yang timbul dari waktu ke waktu.

Penyakit kencing manis atau yang dalam dunia medis dikenal dengan istilah Diabetes melitus merupakan penyakit yang sering terjadi di Indonesia. Hal ini juga dipengaruhi oleh banyaknya anak muda dan anak kecil yang mengalami obesitas. Obesitas memang tidak bisa terlepas dari kencing manis karena obesitas merupakan sumber masalah yang mengakibatkan glukosa yang berada dalam tubuh tidak bisa di oleh dengan sempurna. Meskipun pada artikel sebalumnya saya telah membahas mengenaipengertian diabetes melitus, saya ingin mengingatkan sedikit tentang apa itu penyakit diabetes / kencing manis.

Penyakit kencing manis / Diabetes Melitus adalah suatu gangguan metabolisme tubuh yang mengakibatkan glukosa tidak bisa dimanfaatkan secara maksimal menjadi energi yang bermanfaat. Glukosa yang tidak dimanfaatkan ini akan menjadi penyakit dan menumpuk didalam darah hingga akhirnya menyebabkan penyakit yang lebih ganas seperti penyakit jantung, stroke dan penyakit pankreas. Anda tahu apa glukosa itu? dan kenapa glukosa tidak bisa dimanfaatkan oleh tubuh ketika orang tersebut menderita kencing manis?

Glukosa adalah gula sederhana / monosakarida yang diperoleh dari karbohidrat dan gula dari makanan yang dikonsumsi. Glukosa ini sangat bermanfaat bagi meabolisme tubuh karena menjadi sumber energi utama. Untuk mengubah glukosa menjadi energi yang baik, tubuh memerlukan cairan insulin yang diproduksi dalam tubuh, tepatnya di pankreas. Ketika orang mengalami diabates entah tipe 1 atau tipe 2, pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan jumlah yang cukup untuk mengurai glukosa. Hal ini bisa terjadi karena beberapa sebab dimana tiap-tiap tipe diabetes memiliki penyebab yag berbeda satu sama lain. Anda bisa membacanya lebih lanjut di artikel penyebab kencing manis, saya telah membedakan antara diabetes tipe 1, tipe 2 dan gestational diabetes.

Lalu apa tanda-tanda Kencing manis ini?

Meskipun agak sulit menentukan apa gejala / tanda-tanda kencing manis tapi anda perlu berwaspada kalau tiba-tiba anda mengalami hal-hal yang akan saya sebutkan dibawah ini. Gejala ini bisa anda jadikan patokan agar anda bisa mengenali lebih dini dan mengantisipasi terjadinya komplikasi yang lebih buruk.

A. Sering Merasa Lapar

Kadang orang tidak menyadari bahwa sering merasa lapar merupakan salah satu gejala diabetes. Hal ini terutama terjadi untuk anak kost yang biasanya menahan lapar sehingga pola makan menjadi tidak teratur. Sering lapar sebenarnya memiliki hubungan dengan kondisi insulin yang berada didalam tubuh. Jika anda sering merasa lapar meskipun jam makan teratur maka anda perlu berhati-hati.

B. Tak Berenergi dan Mudah Lelah

Siapa yang mengira bahwa mudah lelah dan tak berenergi merupakan tanda-tanda kencing manis. Hal yang samar ini justru membuat orang menyepelekan hal tersebut, padahal orang yang mudah lelah bisa saja karena kadar glukosa dalam tubuhnya tidak diolah dengan maksimal. Glukosa ini tidak terurai menjadi energi karena produksi insulin yang tidak mencukupi.

C. Sering Kesemutan

Bagi anda yang sering banget merasa kesemutan pada kaki dan tangan, sebaiknya anda berhati-hati dengan hal tersebut. Glukosa yang menumpuk dalam darah bisa menggangu sistem saraf yang mengakibatkan anda kesemutan. Jika anda sering merasa kesemutan ketika duduk bersila atau melakukan kegiatan lain, anda perlu cek gula darah anda. Hal ini utnuk memastikan bahwa anda menderita penyakit kencing manis atau tidak.

D. Jika Luka sembuhnya lama

Permasalahan yang sering muncul ketika kadar insulin tidak sesuai dengan kebutuhan adalah berkurangnya kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang terganggu mengakibatkan proses recovery dari suatu luka kecil menjadi terganggu. Jika anda mempunyai luka gores atau luka bakar yang jumlahnya kecil namun sembuhnya lama banget, saya sarankan untuk memeriksa kadar gula darah anda. Jika kadar gula darah anda tinggi, anda perlu merubah pola hidup anda menjadi hidup yang sehat.

E. Kemampuan Penglihatan Menurun

Efek bahaya dari tingginya kadar gula darah adalah kerusakan pada pembuluh darah yang menyebabkan cairan pada lensa mata berkurang. Anda perlu berhati-hati dengan hal ini, karena jika kejadian seperti ini dibiarkan akan menggangu penglihatan anda.

Menjaga pola hidup yang sehat sangat penting bagi kita agar terhindar dari penyakit yang diam-diam menjadi momok yang menghantui kita. Tanda-tanda kencing manis ini bisa menjadi pengingat kita agr selalu hidup sehat dan menerapkan pola hidup yang lebih baik.

Fakta-Fakta Mengenai Ebola Yang Perlu Diketahui

Berdasarkan laporan kronologi wabak Ebola dari Centers for Disease Control and Prevention, Amerika Syarikat, penularan wabak Ebola terbaru (bermula Mac 2014) di Afrika Barat adalah yang paling besar semenjak berlakunya wabak Ebola pertama pada tahun 1976.

Setakat 17/10/2014 wabak terbaru telah meragut 2431 nyawa, berbanding dengan (hanya) 280 kematian pada 1976 di Zaire!

Berikut adalah beberapa fakta mengenai Ebola berdasarkan maklumat dariWHO Ebola Factsheet dan beberapa sumber lain.

Apakah itu Ebola?

Penyakit virus Ebola atau Ebola virus disease  (EVD) adalah penyakit yang disebabkan jangkitan virus Ebola. Penyakit ini sering membawa maut, dengan kadar kematian sehingga 90%. Penyakit ini memberi kesan kepada manusia dan juga primat (monyet, gorila dan cimpanzi).

Di manakah Ebola ditemui?

Pada tahun 1976, satu wabak penyakit misteri yang mengerikan melanda dan menyebabkan kematian ramai penduduk kampung Yambuku, Zaire (sekarang Republik Demokratik Congo).

Diantara yang menghidap penyakit misteri tersebut ialah seorang rahib Katolik Belgium (Zaire adalah negara bekas jajahan Belgium) yang bertugas di situ. Sampel darah beliau diambil dan dihantar kepada seorang saintis bernama Doktor Peter Piot di Belgium untuk diujikaji.

Setelah sisatan dibuat, Doktor Piot menemui satu virus baru yang berbentuk seakan cacing, yang menjadi punca penyakit misteri tersebut. Virus tersebut dinamakan Ebola, sempena Sungai Ebola yang berada tidak jauh dari Yambuku.

Virus ebola dilihat menerusi mikroskop elektron

Bagaimana Ebola  Berjangkit / Tersebar?

Dikatakan bahawa kelawar buah dari keluarga Pteropodidae adalah hos semulajadi virus Ebola. Ebola masuk ke dalam populasi manusia melalui sentuhan dengan darah, cecair, organ atau cecair badan lain haiwan yang dijangkiti seperti cimpanzi, gorila, kelawar buah-buahan, monyet, antelop hutan dan landak yang didapati sakit atau mati.

Ebola kemudian merebak secara transmisi manusia ke manusia melalui sentuhan secara langsung (melalui broken skin atau membran mukus) orang sihat dengan darah, rembesan (najis, air kencing, muntah, air liur, air mani), organ atau lain-lain cecair badan orang yang dijangkiti, atau sentuhan dengan persekitaran (seperti pakaian, cadar, atau jarum) yang tercemar dengan cecair dari pesakit Ebola.

Apakah Simptom-simptom Ebola ?

Diantara gejala-gejala pertama Ebola adalah demam, kelesuan, sakit otot, sakit kepala dan sakit tekak. Ini diikuti dengan muntah, cirit-birit, ruam, tanda-tanda fungsi buah pinggang dan hati terjejas, dan dalam beberapa kes, pendarahan dalaman dan luaran (contohnya meleleh dari gusi, darah dalam najis).

Simptom akan wujud dan pesakit menjadi berjangkit selepas tempoh inkubasi iaitu 2 hingga 21 hari selepas pesakit dijangkiti virus Ebola.

Apakah Cara Merawat Ebola?

Buat masa sekarang masih belum ada ubat untuk penyakit Ebola. Sekadar beberapa vaksin yang masih lagi dalam eksperimen percubaan. Doktor kebiasaannya akan menyediakan penjagaan tambahan yang lebih rapi kepada pesakit, termasuk bantuan oksigen, pemindahan darah dan rawatan mengelakkan jangkitan penyakit lain.

Infografik mengenai Ebola

Cara Mencegah Aedes Dan Denggi

Berdasarkan statistik terbaru, Denggi telah mengorbankan 29 orang dalam tempoh Januari sehingga 22 Februari 2014, peningkatan 263 peratus berbanding tempoh yang sama tahun lepas.

Untuk mengenali dengan lebih dekat mengenai nyamuk Aedes, berikut adalah fakta-fakta mengenai nyamuk Aedes dan Denggi, dan cara-cara mencegah pembiakan Aedes.

Fakta Mengenai Nyamuk Aedes dan Denggi

• Terdapat dua jenis nyamuk Aedes: Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Pembawa Denggi yang utama di Malaysia ialah Aedes aegypti.
• Nyamuk Aedes ialah binatang pembunuh manusia nombor satu.
• Virus Denggi datang dari manusia, nyamuk Aedes cuma pembawanya.
• Nyamuk Aedes mampu menjangkitkan Denggi (kepada orang sihat) selepas tujuh hari ia mengigit (mendapat virus dari) pesakit Denggi.
• Simtom Denggi mula wujud 3-7 hari selepas gigitan.
• Nyamuk yang menghisap darah ialah yang betina sahaja. Nyamuk jantan hisap madu :)
• Cuaca panas membuat nyamuk Aedes cepat dewasa (dari 10 hari kepada 5 hari) dan membuat lebih banyak nyamuk betina di lahirkan.
• Nyamuk boleh mengesan dan tertarik kepada karbon dioksida.
• Nyamuk Aedes sukakan warna gelap. Oleh itu pakai pakaian berwarna cerah untuk elakkan gigitan Aedes.
• Terdapat empat jenis virus Denggi (DENV-1, DENV-2, DENV-3 dan DENV-4).
• 50-100 juta kes jangkitan Denggi baharu berlaku setiap tahun di seluruh dunia. 500,000 daripadanya adalah kes Denggi berdarah.

Ciri-ciri Nyamuk Aedes

• Berbelang hitam putih pada badan dan kakinya.
• Menggigit di waktu awal pagi dan senja.
• Membiak di dalam air jernih yang bertakung di dalam dan luar rumah.
• Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi nyamuk dewasa mengambil masa lebih kurang 1 minggu.
• Telurnya boleh hidup tanpa air sehingga 9 bulan.
• Hanya memerlukan satu sudu teh takungan air untuk membiak.
• Jangkahayat seekor nyamuk Aedes betina ialah lebihkurang 1 bulan.
• Setiap kali bertelur, ia akan mengeluarkan 60 hingga 100 biji telur, dan sepanjang hayatnya ia mengeluarkan 1000 biji telur.
• Virus Denggi dalam ibu nyamuk Aedes akan diwarisi oleh anak-anaknya sehingga tujuh generasi!

Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes

Di Dalam Rumah:

• Bekas jambangan bunga (vase)
• Kolah mandi
• Dulang perangkap air peti sejuk
• Tangki simpanan air
• Lain-lain bekas menyimpan air
• Tangki pam tandas

Di Luar Rumah:

• Tayar buruk
• Plastik yang boleh menakung air, tin-tin minuman dan bekas makanan polisterin
• Botol atau gelas pecah yang boleh menakung air
• Palong hujan (roof gutter)
• Tempurung kelapa, kulit koko, tunggul pokok pisang, buluh atau daun keladi

Cegah Pembiakan Nyamuk Aedes

Tiada vaksin untuk mencegah Denggi. Satu-satunya cara untuk mencegah Denggi ialah dengan menghalang pembiakan Aedes. Berikut adalah kaedah-kaedah mencegah pembiakan dan menghapuskan Aedes. Tiada Aedes Tiada Denggi.

• Pastikan semua bekas yang boleh menakung air dibuang dengan betul.
• Tutup rapat semua bekas menyimpan air, atau masukkan bahan pembunuh jentik-jentik (Abate) mengikut sukatan yang disyorkan pada label, atau tukar air dan sental bekas menyimpan air sehingga bersih, seminggu sekali.
• Tukar air dan bersihkan bekas bunga setiap minggu.
• Cuci dan sental hingga bersih piring alas pasu bunga untuk menghapuskan telur nyamuk Aedes setiap minggu.
• Periksa palong hujan (roof gutter) seminggu sekali dan pastikan air tidak bertakung.
• Hapuskan nyamuk Aedes dewasa menggunakan semburan racun serangga (aerosol).
• Tutup saluran overflow tangki pam tandas.

Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis Yang Perlu Anda Tahu

Kencing manis merupakan salah satu daripada 10 penyakit pembunuh utama di Malaysia di samping strok / angin ahmar, tibi dan barah paru-paru. Statistik terbaru menunjukkan 17 peratus daripada penduduk di Malaysia menghidap Diabetes Mellitusatau kencing manis.

Tanda-tanda atau simptom kencing manis kadang-kadang terlalu sukar untuk dikesan sehinggakan pesakit tidak sedar mereka menghidapinya sehinggalah penyakit itu sampai ke tahap yang sangat serius. Oleh itu adalah penting untuk anda mengenal pasti tanda-tanda tersebut dan mendapatkan rawatan segera, bagi mengelakkan anda dari menjadi korban penyakit kencing manis.

Jenis-jenis kencing manis

Terdapat dua jenis penyakit diabetes yang utama iaitu Kencing Manis Jenis 1 (Diabetes Type 1) dan Kencing Manis Jenis 2 (Diabetes Type 2).

♦ Kencing Manis Jenis 1 - "Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (bergantung pada Insulin)

• Biasanya berlaku pada kanak-kanak dan remaja.
• Biasanya badan tidak dapat menghasilkan insulin.

♦ Kencing Manis Jenis 2 - "Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (tidak bergantung pada insulin)

• Jenis yang paling biasa ditemui. Lebih daripada 90% penghidap diabetes adalah dari Jenis 2.
• Biasanya dihidapi oleh orang yang berumur dan berat badan berlebihan.
• Biasanya sel-sel badan tidak bertindak balas dengan baik terhadap insulin atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi.

Terdapat salah faham yang mengatakan kencing manis Jenis 2 adalah kurang serius berbanding Jenis 1, mungkin kerana pesakit Jenis 1 perlu menyuntik diri sendiri dengan insulin. Sebenarnya kedua-dua jenis adalah serius jika tidak diurus dengan baik.

Simptom-simptom kencing manis

Berikut adalah 10 tanda-tanda umum penyakit kencing manis yang anda boleh perhatikan. Tidak semua orang akan mengalami semua gejala berikut dan bagi mereka yang mengalaminya biasanya ianya tidaklah teruk. Ramai pesakit yang menghidapi kencing manis Jenis 2 tidak menyedarinya selama bertahun-tahun kerana tanda-tanda awalnya kurang ketara.

Doktor boleh melakukan ujian yang mudah untuk menilai risiko kencing manis anda. Berdasarkan keputusan yang diperolehi, anda boleh mendapatkan rawatan serta membuat perubahan kepada gaya hidup anda sebelum ianya terlambat.

10 Tanda-Tanda Umum Penyakit Kencing Manis

1. Paras gula darah tinggi
   Cara terbaik untuk memeriksa tahap gula dalam darah anda adalah dengan dibuat ujian oleh doktor anda. Selepas anda memakan makanan, tahap gula darah secara semulajadi akan meningkat. Walau bagaimanapun, tahap gula darah yang tinggi secara berterusan sepanjang hari adalah tidak normal.
2. Dahaga yang berlebihan dan kerap kencing pada waktu malam
   Kerap ke bilik air di waktu malam diikuti dengan dahaga yang berlebihan pada boleh menjadi gejala diabetes. Dahaga yang berlebihan ini tidak hilang walaupun setelah meminum air yang mencukupi sebelum tidur.
   Apabila terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah, buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk menghilangkan gula tambahan tersebut. Ini memaksa anda membuang air kecil, kadang-kadang beberapa kali pada waktu malam. Selepas badan anda kehilangan air dan ia akan membuat anda rasa lebih dahaga.
   Ia adalah cara badan anda menguruskan gula darah yang tinggi. Dahaga yang berlebihan bermakna badan anda sedang cuba untuk menambah cecair yang hilang.
3. Hilang berat badan secara tiba-tiba
   Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat, disekitar 2-3 kg dalam masa dua atau tiga bulan. Sesetengah orang mungkin gembira tetapi ini bukanlah kehilangan berat badan yang sihat.
   Oleh kerana hormon insulin yang tidak membekal glukosa ke dalam sel-sel di mana ia boleh digunakan sebagai tenaga, badan menganggap ia kelaparan lalu menguraikan lemak pada otot sebagai sumber tenaga alternatif.
4. Sentiasa rasa lapar
   Apabila pesakit kencing manis tidak mempunyai insulin atau tidak bertindak balas terhadap insulin seperti kebiasaan, glukosa tidak dapat diproses oleh badan seperti biasa, lalu menyebabkan tahap gula dalam darah jatuh.
   Apabila tahap gula dalam darah menurun secara tiba-tiba, badan menganggap bahawa anda kelaparan dan memerlukan lebih glukosa untuk berfungsi. Isyarat ini diterjemahkan oleh badan sebagai rasa lapar.
5. Luka lambat sembuh
   Ini adalah tanda klasik kencing manis. Ia berlaku kerana saluran darah dirosakkan oleh glukosa yang berlebihan bergerak di dalam urat dan arteri. Ini menyukarkan darah yang diperlukan untuk membantu penyembuhan, untuk sampai ke anggota-anggota badan.
6. Keletihan dan cepat marah
   Usaha tambahan badan anda untuk mengimbangi kekurangan glukosa akan membuat anda letih. Bangun tidur untuk pergi ke bilik air beberapa kali pada waktu malam juga akan membuat anda letih kerana ia mengganggu tidur anda. Sememangnya, letih sepanjang masa akan membuat sesiapapun cepat marah.
7. Terdedah kepada jangkitan kulat
   Wanita khususnya, perlu berhati-hati untuk jangkitan yis (candida) pada faraj. Diabetes melemahkan imunisasi, ini bermakna anda mudah mendapat pelbagai jangkitan, yang paling biasa ialah yis (candida) dan jangkitan kulat yang lain.
8. Penglihatan kabur
   Apabila glukosa dalam darah adalah tinggi, ia mengubah bentuk kanta dan mata, menyebabkan penglihatan kabur.
   Walau bagaimanapun ia akan kembali kepada asal apabila tahap gula dalam darah kembali normal atau hampir normal. Gula darah yang tinggi, sekiranya dibiarkan untuk tempoh yang panjang, akan menyebabkan kerosakan kekal, mungkin juga buta.
9. Sensasi pada tangan dan kaki
   Kesemutan, kebas, kesakitan membakar atau bengkak pada tangan dan kaki - ini adalah tanda-tanda bahawa saraf dirosakkan oleh kencing manis. Sama seperti penglihatan, jika tahap gula darah dibiarkan tinggi terlalu lama, kerosakan saraf juga akan kekal.
10. Kulit merengsa
    Ini boleh menjadi tanda amaran kencing manis atau masalah kulit yang lain seperti acanthosis nigricans. Kulit di sekitar leher atau bahagian ketiak menjadi gelap. Pada tahap ini seseorang itu sudah mula mengalami proses penentangan insulin walaupun gula dalam darah mereka mungkin tidak tinggi.

Penyebab Penyakit Kencing Manis

Penyakit kencing manis atau yang dikenal dengan Diabetes Melitus merupakan akibat dari gangguan metabolisme tubuh dimana pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan baik. Diabetes Melitus juga bisa terjadi karena garis keturunan, bahkan para ahli kesehatan mengatakan bahwa keturunan dari penderita diabetes memiliki resiko yang cukup besar untuk mewarisinya. Oleh karena itu bagi yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakit diabetes perlu menjaga pola hidup yang sehat.

Pada artikel sebelumnya saya telah membahas mengenai pengertian diabetes melitus / penyakit kencing manis. Silahkan membaca artikel tersebut bagi yang belum mengetahui kenapa penyakit ini bisa terjadi pada manusia. Ada bahasan yang cukup lengkap untuk lebih mengenal mengenai diabetes melitus. Saya hanya mau mereview saja pokok bahasan pada artikel tersebut. Diabetes melitus adalah ketidakmampuan tubuh untuk mengkonversi Glukosa dari makanan karena kurangnya insulin. Glukosa diperoleh dari karbohidrat dan gula yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi manusia. Glukosa ini sebenarnya sangat bermanfaat bagi tubuh terutama untuk tenaga / energi. Insulin sendiri merupakan hormon yang dihasilkan oleh tubuh di Pankreas. Insulin berguna membakar glukosa menjadi energi, tapi pada penderita diabetes melitus jumlah insulin tidak mencukupi bahkan pada diabetes tipe 1 sulit sekali memperoduksi insulin.

Pada artikel sebelumnya saya juga membedakan penyakit kencing manis menjadi 3, yaitu tipe 1, tipe 2 dan gestational. Ketiga tipe tersebut memilik penyebab yang berbeda. Kencing manis tipe 1 biasanya terjadi pada anak-anak, dimana zat antibodi menggerogoti sendiri tubuhnya. Hal semacam ini dalam dunia media disebut autoimmune, yang pada kasus sebenarnyaa pankreas tidak dapat memproduksi insulin sebagai mestinya karena diserang zat antibodi.

Penyebab kencing manis tipe 2 biasanya karena faktor pola hidup yang kurang baik. Pada tipe 2 ini, pankreas masih bisa memproduksi insulin dalam jumlah yang kecil dan itu tidak cukup untuk memecah glukosa menjadi energi. Diabetes tipe 2 ini merupakan tipe yang paling umum terjadi di masyarakat. Orang dewasa lebih sering mengalami tipe 2 ini tapi anak-anak juga bisa menderita penyakit ini jika dia obesitas.

Tipe terakhir adalah gestational, dimana tipe penyakit kencing manis ini hanya terjadi pada kaum wanita. Kehamilan merupakan faktor utama dari diabetes gestational. Pada saat hamil plasenta memproduksi hormon yang menyebabkan resistensi indulin.

Dari ketiga tipe penyakit kencing manis tersebut, tentu saja memiliki gejala yang biasanya terjadi, anda dapat membaca lebih lanjut mengenai hal tersebut di artikel tentang gejala kencing manis. Anda bisa menggunakan gejala tersebut untuk mengetahui langkah penanganan awal agar penyakit ini tidak semakin parah.

Selanjutnya saya ingin menyampaikan kebiasaan buruk yang kita tidak sadari bahwa kebiasaan tersebut merupakan penyebab kencing manis. Meskipun sepele namun jika tidak segera diubah kebiasaan ini dapat memperburuk keadaan. adapun kebiasaan yang mengakibatkan kencing manis adalah:

A. Suka Minum Teh Manis

Meskipun teh banyak manfaatnya anda perlu berhati-hati jika menjadi penggemar berat teh manis, apalagi jika memiliki keluarga dengan riwayat penyakit kencing manis. Disadari atau tidak, teh manis mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dari segelas teh manis yang anda minum mengandung sekitar 300an kalori, jika minum beberapa gelas sehari anda bisa menghitung sendiri berapa kalori yang anda dapatkan dari minum teh manis. Padahal jumlah kalori yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh hanya sekitar 1200 hingga 1500 kalori tergantung berat badan dan aktivitas yang dilakukan. Saran saya mulailah membiasakan diri minum teh tanpa gula, anda juga bisa menggantinya dengan minum air putih saja.

B. Istirahat yang kurang

Saya juga pernah membahas masalah tidur dengan obesitas pada artikel Cara Hidup Sehat. pada artikel tersebut saya membahas bagaimana korelasi antara kurang tidur dengan nafsu makan. Penelitian yag dilakukan di Universitas Chicago menyebutkan bahwa kurang tidur membuat nafsu makan meningkat dan mudah lapar. Kurang tidur juga menurunkan kemampuan tubuh untuk mengkonversi glukosa menjadi energi, hal ini tentu saja membuat kadar gula darah yang tinggi dan merupakan penyebab kencing manis.

C. Kurang Olahraga

Kurangnya olahraga rutin juga merupakan faktor utama obesitas. Orang yang memiliki aktivitas yang cukup banyak dan disertai dengan olahraga yang cukup dapat mengurangi resiko penyakit kencing manis, hal ini seperti yang dinyatakan oleh badan WHO. WHO menyatakan bahwa kegiatan seperti berjalan, bersepeda dan aktivitas produkktif lainnya membuat badan lebih sehat dan metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

D. Pil Kontrasepsi

Pil kontrasepsi juga bisa menyebabkan penyakit kencing manis. Kandungan hormon estrogen dan progestin pada pil kontrasepsi membuat pankreas kesulitan untuk memproduksi insulin yang cukup. Hormon ini cukup menggangu kinerja pankreas, sehingga penggunaan pil dengan jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan pankreas tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Jika anda memiliki keluarga dengan riwayat penyakit diabetes anda perlu mengkonsultasikan hal ini kepada dokter.

E. Minuman Bersoda

Meskipun tampak menyegarkan, minuman bersoda tidak bersahabat dengan penderita penyakit kencing manis. Soda merupakan minuman yang menyebabkan kegemukan, jadi saya sarankan jangan terlalu banyak minum minuman bersoda. Anda bisa menggantina dengan minum air putih atau jus buah yang kaya akan manfaat.

Cara Mencegah Kencing Manis

Kata pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati. Hal ini rupanya juga berlaku untuk penyakit kencing manis. Setelah anda tahu penyebab kencing manis, anda pasti akan melakukan pencegahan agar tidak terserang penyakit ini. Mengobati penyakit kencing manis bisa membutuhkan biaya yang cukup banyak namun dengan langkah preventif anda bisa mengurangi reskio tersebut. Pola hidup sehat memang perlu dicanangkan dari mulai hari ini, ketika anda membaca artikel ini. Anda perlu menjauhi kebiasaan buruk yang telah saya sampaikan diatas, meskipun hanya beberapa namun anda bisa mengembangkannya sendiri. Ingat selalu bahwa obesitas juga penyebab diabetes, jadi yang menyebabkan obesitas lebih baik dihindari. Asupan makanan bergizi juga perlu diperhatikan, jangan hanya mengandung karbohidrat dan karbodidrat saja. Jika anda adalah orang sibuk, usahakan untuk tetap beristirahat yang cukup, stress juga dapat mengakibatkan diabetes.

Mungkin saya cukupkan sampai disini untuk hari ini, semoga anda bisa merubah pola hidup anda menjadi hidup yang sehat dan berkualitas setelah membaca mengenai penyebab kencing manis ini.

Gejala Penyakit Jantung

Gejala Penyakit Jantung

Seperti penyakit pada umumnya, dunia medis telah mempelajari gejala-gejala yang menimbulkan penyakit jantung. Gejala-gejala ini yang digunakan untuk melakukan tindakan yang tepat untuk menangani permasalahan pada jantung ini. Gejala penyakit jantung pada pria lebih mudah diindetifikasi karena sebenarnya penyakit ini lebih sering terjadi pada pria sehingga para ahli medis telah melakukan identifikasi penyakit ini dengan penelitian yang cukup lama. Meskipun penyakit jantung lebih banyak terjadi pada pria namun wanitapun juga mempunyai resiko yang cukup besar, bahkan para wanita harus lebih berhati-hati karena sangat sulit mendeteksi gejala penyakit jantung pada wanita. Gejala yang terjadi pada wanita cukup berbeda dengan gejala yang terjadi pada pria, gejala pada wanita lebih ke gejala umum penyakit lain.

Gejala Penyakit Jantung Pada Wanita

Karena gejala sakit jantung pada wanita cukup berbeda dengan pria, saya akan membahasnya disini agar para wanita bisa mengurangi resiko yang ditimbulkan oleh penyakit jantung. Ada sekitar 6 gejala yang perlu anda waspadai, diantaranya :

1. Nyeri Pada Dada

Meskipun nyeri pada dada merupakan gejala umum penyakit jantung, wanita sering mengalami keadaan yang berbeda dibandingkan dengan pria. Pada umumnya nyeri itu terjadi pada dada bagian kiri, namun sebagian dari wanita bisa mengalami nyedi dada pada bagian kanan sehingga sering dianggap hanya nyeri karena kecapekan dan bukan karena sakit jantung. Nyeri yang terjadi pada dada wanita ini sebenarnya lebih menyakitkan daripada laki-laki, ketidaknyamanan tersebut dikarenakan adanya tekanan yang cukup keras pada bagian dada.

2. Nyeri Pada Bagian Tubuh Lain

Kalau dalam keadaan umum sakit jantung ditandai dengan adanya nyeri dada, wanita akan mengalami rasa nyeri pada bagian lain, yaitu pada : lengan, leher, rahang dan punggung. Nyeri pada bagian tersebut tidak terjadi pada pria, sehingga banyak wanita yang tidak menyadari bahaya dibalik nyeri tersebut. Nyeri ini merupakan kondisi yang tak lazim jadi misalnya anda tiba-tiba mengalami nyeri pada lengan, leher, rahang dan punggung tanpa sebab yang pasti atau kadang terbangun secara tiba-tiba karena nyeri tersebut, anda perlu mewaspadai hal tersebut sebagai salah satu gejala penyakit jantung. Segera konsultasikan kepada dokter anda untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

3. Sakit Perut

Siapa yang mengira bahwa sakit perut merupakan salah satu gejala sakit jantung. Sakit perut identik dengan tanda-tanda sakit maag atau sakit lambung, sehingga banyak yang mengabaikan hal ini sebagai salah satu sinyal yang harus anda waspadai. Bila anda merasakan sakit perut yan luar biasa, disertai dengan mual anda perlu segera ke dokter dan memeriksakan diri anda. Sakit perut pada penyakit jantung biasanya menimbulkan rasa sakit seperti ada beban berat yang menimpa perut anda.

4. Sesak Nafas

Pernahkan anda merasa ngos-ngosan meskipun anda tidak melakukan kegiatan apa-apa? jika iya, anda perlu memeriksakan jantung anda. Sesak nafas merupakan salah satu pertanda anda mengidap penyakit jantung, apalagi ditandai dengan gejala pendukung lainnya. Sesak nafas ini bisa dikarenakan tidak megalirnya oksigen dalam darah ke paru-paru karena adanya penyumbatan di saluran darah sehingga anda menjadi kesulitan bernafas.

5. Berkeringat Dingin

Keringat dingin berbeda dengan keringat pada umumnya, misalnya keringat yang dihasilkan karena baru saja melakukan olahraga. Keringan dingin lebih seperti keringat yang dihasilkan karena gugup ataupun stress. Jadi apabila tangan anda tiba-tiba mengeluarkan keringan meskipun anda sedang tidak olahraga atau sedang berpanas-panasan, anda perlu mewaspadai hal tersebut.

6. Kelelahan yang berlebih

Tanpa sebab yang jelas, anda bisa mengalami kelelahan yang berlebih sehingga tidak bisa melakukan aktifitas yang ringan sekalipun. Kejadian ini terjadi hampir 70% dari wanita yang memiliki menderita penyakit jantung. Pada umumnya orang yang sakit jantung mengalami kecapekan di dada terlebih dahulu baru setelahnya badan menjadi lemas tak bertenaga, bahkan ketika ingin mengambil minum di dapur pun rasanya berat sekali.

Enam gejala penyakit jantung pada wanita tersebut tidak semuanya bisa dirasakan oleh para wanita, ada beberapa orang yang mengalami gejala 1 dan 6 saja atau 2, 3 dan 5. Langkah yang tepat sebagai antisipasi hal yang lebih buruk lebih baik anda memeriksakan jantung anda ketika salah satu gejala tersebut terjadi pada diri anda. Mengetahui lebih dini lebih baik daripada sakit jantung anda menjadi lebih parah. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kondisi badan agar sehat selalu. 

6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang tidak boleh anda abaikan dalam kehidupan anda. Ini dikarenakan, begitu vitalnya fungsi jantung yang menjadi salah satu anggota tubuh anda tersebut. Meskipun penyakit jantung merupakan salah satu penyakt yang sulit terdeteksi keberadaannya. Namun, berbagai hal dapat kita lakukan untuk meminimalisir penyakti jatung tersebut. Salah satunya dengan menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab penyakit jantung tersebut. Lalu, apa saja makanan penyebab penyakit jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Penyakit jantung tersebut  sebenarnya dapat kita hindari dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan anda sehari-hari. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada jenis-jenis makanan yang anda makan tiap harinya berpotensi menyebabkan penyakit jantung anda tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetenghakan aneka makanan yang menjadi penyebab sakit pada organ jantung anda tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 6 makanan penyebab sakit jantung anda :

1. Makanan yang pertama yaitu berbagai makanan olahan yang sering anda makan sehari-hari seperti aneka olahan keripik. Tidak ada salahnya mengkonsumsi aneka makanan olahan tersebut jika anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan dapat berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung.
2. Telur menjadi salah satu makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit jantung terutama kuning telurnya. Namun jangan menjadikan anda alergi untuk memakan telur. Karena makan telur dalam jumlah yang cukup tidak akan membahayakan jantung anda tersebut atau denngan kata lain jangan berlebih dalam mengkonsumsi telur tersebut. Ini dkiarenakan memakan telur dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Makanan berikutnya yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung tersebut yaitu garam. Dalam hal ini aneka makanan asin yang mungkin kita konsumsi setiap harinya tanpa pernah kita sadari dapat menyebabkan penyakit jantung tersebut, seperti aneka makanan ringan kemasan dan sayuran yang terlalu asin.
4. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh juga dapat berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit jantung tersebut jika di konsumsi berlebihan. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat mengeras dan menyempit.
5. Makanan manis dapat juga berpotensi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Berbagai makanan yang dipanggang maupun makanan cepat saji juga berpotensi menjadi penyebab serangan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda. 

Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

Kurang olahraga, mengonsumsi makanan instan, kurang istirahat dan tekanan stres, adalah hal-hal yang kerap dialami warga kota besar. Menjalani pola hidup yang tidak sehat akan berdampak buruk pada kesehatan, salah satunya dapat mengakibatkan penyakit jantung. Serangan jantung pun menempati peringkat pertama penyebab kematian di Indonesia.

Penyebab

Penyakit jantung disebabkan karena penyempitan pembuluh darah akibat tumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari makanan yang masuk dalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis, yang terjadi jika terdapat penumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri serta menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronary heart disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepada sebagian besar serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigen untuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lama serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung, dan semakin besar kemungkinan besar meninggal.

Gejala

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya bisa mendapat serangan jantung, karena kejadiannya memang begitu mendadak, dengan gejala timbulnya rasa nyeri di dada. Nyeri  dada sering kali dianggap remeh oleh sebagian orang. Padahal, rasa nyeri pada bagian dada tersebut merupakan salah satu gejala penyakit jantung. Sejumlah keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai gejala penyakit jantung adalah nyeri dada, jantung berdebar-debar, cepat letih, sesak napas, ada riwayat sering pingsan, sesak bila tidur terlentang, beberapa organ tubuh membiru, serta perut dan bagian kaki membengkak. Gejala lain yang dialami ketika seseorang terserang penyakit jantung adalah rasa nyeri yang hebat pada bagian dada disertai mual dan muntah. Rasa tertekan atau seperti ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas dan terbakar di bagian dada, yang dapat menjalar ke lengan kiri, leher dan punggung bila sudah parah.

Tindakan

Jangan panik! Itu hal utama yang harus diingat seseorang bila menghadapi serangan jantung. Usahakan batuk terus dengan sekuat tenaga! Setiap kali sebelum batuk, tariklah napas dalam-dalam, kemudian batuklah dengan kuat, dalam dan panjang, seperti hendak mengeluarkan dahak yang berada dalam dada. Setiap selang dua detik, tarik napas sekali dan batuk kembali hingga pertolongan tiba atau hingga merasa denyut jantung sudah normal.

Tujuan kita menarik napas adalah untuk memasukkan oksigen ke dalam paru-paru. Sedangkan tujuan batuk adalah untuk menekan jantung agar sirkulasi aliran darah kembali normal. Menekan jantung dengan cara batuk juga dapat membantu mengembalikan denyut jantung menjadi normal. Dengan pertolongan pertama ini diharpkan dapat memberikan kesempatan kepada penderita untuk pergi ke rumah sakit.

Sakit Jantung : Tanda-tanda dan cara kawalan yang berkesan

Sakit Jantung : Tanda-tanda dan cara kawalan yang berkesan. Sajit jantung adalah di 
antara pembunuh utama di Malaysia selain kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Pengenalan

Jantung merupakan organ yang istimewa. Jantung sangat penting untuk kehidupan, jantung berfungsi untuk mengepam darah yang mengandungi oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh badan. Jantung yang sihat membolehkan kita hidup bergembira, aktif dan ceria. Jika kita memiliki jantung yang tidak sihat maka kesemua nikmat kehidupan ini akan hilang serta merta. Oleh itu janganlah mengambil mudah tentang jantung kita.  

 

Simptom

Penyakit jantung iskemia (Ischaemic Heart Disease) juga dikenali sebagai penyakit jantung koronari. Penyakit ini adalah disebabkan oleh kekurangan bekalan darah kepada otot jantung. Kekurangan darah yang berterusan kepada jantung akan menyebabkan kematian otot-otot jantung dan jika keadaan bertambah teruk boleh menyebabkan kegagalan jantung untuk berfungsi dan seterusnya kematian mengejut. Antara sindrom penyakit jantung iskemia adalah angina pektoris dan infarksi miokardia. 

   

Kesan

Angina pektoris merupakan tanda awal seseorang itu mendapat penyakit jantung iskemia. Tanda-tanda awal angina pektoris adalah rasa sakit di dada sebelah kiri yang disebabkan oleh kekurangan bekalan oksigen. Kadangkala pesakit mengadu sakit di bahagian perut (epigastrik). Serangan angina pektoris boleh berlaku semula apabila pesakit melakukan aktiviti berat atau ketika pesakit mengalami tekanan (stres) kerana pada keadaan tersebut jantung memerlukan oksigen yang tinggi. Bagaimanapun, kesakitan ini akan hilang di dalam masa kurang dari setengah jam apabila pesakit memberhentikan aktiviti berat dan berehat. Infarksi miokardia adalah suatu keadaan di mana sebahagian otot jantung menjadi rosak dan mati akibat dari kekurangan bekalan darah yang teruk ke bahagian tersebut. 

Tanda-tanda infarksi miokardia adalah : 

• Sakit dada biasanya berlaku di sebelah kiri dada dan akan merebak ke bahagian lengan, leher dan bahu kiri. Pesakit biasanya merasa tidak selesa di dada atau merasa seakan-akan sesuatu benda yang berat sedang menimpa dan menekan ke dada dan kadangkala seolah dada berasa ketat. 

• Sukar bernafas 

• Pening kepala 

• Muntah.

   

Pencegahan

Senaman merupakan cara paling mudah untuk kita memiliki jantung yang sihat. Dengan hanya berjalan selama 30 minit sehari kita boleh memiliki jantung yang sihat. Aktiviti-aktiviti lain yang boleh juga di amalkan ialah berjoging, berenang, berbasikal dan bersukan. Berkebun dan melakukan kerja-kerja rumah juga boleh menyihatkan jantung anda. 

Senaman boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung : 

• Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda 

• Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung 

• Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung penyakit jantung yang dikenali sebagai ‘kolesterol berketumpatan tinggi’ (HDL) 

• Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang berlebihan 

• Ia mengurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi

• Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan

• Ia membantu anda tidur dengan nyenyak. 

10 petua bagi memiliki jantung yang sihat : 

1. Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 30 minit setiap kali 

2. Makan secara teratur dan seimbang 

3. Kekalkan berat badan unggul 

4. Tidak merokok 

5. Menangani tekanan perasaan 

6. Mengawal tekanan darah 

7. Mengawal paras gula (glukosa) dalam darah 

8. Mengawasi paras kolesterol 

9. Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala 

10. Mengutamakan kesihatan jantung anda pada setiap masa.

pusat perubatan UKM